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【总结帖】回首2015不论减肥成功或是失败都来说说哦!-心情八卦

【总结帖】回首2015不论减肥成功或是失败都来说说哦!-心情八卦

一、2015年你减了多少斤?从2015春节过后3月开始至今,减了26kg(从100kg到74kg)中间月因为平台和运动伤害间断了一个多月二、2015年的减肥成果你自己觉得是成功了还是失败了?算是成功了,虽然没有达到最终目标(65kg)。 但也比较满意,主要是现在心态很好,不急躁,不气馁。

不会因为偶尔多吃而内疚,也不会因为临时打断运动而放弃松懈。

三、总结减肥成功(失败)的经验(或者是失败的原因)?养成良好的饮食习惯,早饭丰盛营养,午餐八分饱,晚饭控制热量(晚餐非常重要)。

坚持运动,量力而行,做适合自己运动,自己喜欢的,身体能承受的,能坚持下去的。 先喜欢上运动,慢慢它会成为生活的一部分,重要的是一定要热身和拉伸不要受伤。 保持好的心态,相信自己,不能急躁,动就比不动有帮助,只要坚持就会有成效,一点一点建立自信,不要太在意一天或几天的体重变化,身体的调整是需要时间的。 目前处于平台期2个月了,但仍旧不灰心不气馁。

四、在2015年的最后几天,你最想对自己说的话是什么?你很棒,今年的你很努力,明年的减肥之路可能会更艰难,要加油哦~!学习也加把劲呦,明年的你即将成为人妻,要善待自己,要珍惜爱你的人。 更美丽自信的迎接新的人生阶段~!。

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