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为什么建议你吃代餐粉期间多喝水?(转载)

为什么建议你吃代餐粉期间多喝水?(转载)

  很多朋友都会问为什么吃代餐粉期间要多喝水?我喝茶行不行?我喝蜂蜜水行不行?当然可以!只是多喝一点“纯粹”的水效果更好。

    喝茶可以完全代替喝水吗?  对于一些视茶如命的人,认为喝茶的同时也能补水,这不是一举两得了吗?对此,专业人士的解释是:喝茶的确能补充一定的水分,但是喝茶并不能完全替代喝水。     第一  茶叶中含有的鞣(róu)酸成分会影响人体对食物中铁元素的吸收,容易引起轻微贫血。   第二  茶中含有少量咖啡因,可提神醒脑,喝多了会对神经造成刺激,虽未至于对身体有危害,但容易导致失眠。

  第三  茶可利尿,过量喝茶则增加尿量,也会加重心脏、肾脏的负担,容易造成身体隐性脱水。

  第四  茶多酚确实可扫除体内自由基,但对肠胃刺激较大,摄入过多会引起肠胃不适,导致胃病等。

  所以在吃代餐粉期间不建议过量饮茶,当然其他的饮料最好也要少喝,大部分市面上的饮料属于合成或者提取的,或多或少含有一定的化学成分,于身体有害无益。

  水在体验代餐粉期间非常重要  吃代餐粉期间多喝水是促进身体新陈代谢,有助于代餐粉中的营养更好溶解和吸收。     ——代餐粉是由谷物、坚果类食材带壳整颗粒加工而成,需要足够的水分将其泡发以保证营养成分的有效释放;且多喝水能够促进肠道蠕动,加快脂肪的分解和排出。

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